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Meditación “One to one”

Academia: Sentirme Mejor

Duración: Flexible

Precio: Desde 50€ por sesión

3.2 Curso Detalle 02
Si quieres asegurarte de aprender bien a meditar y aplicar el Mindfulness a tu vida diaria, puedes regalarte unas clases “one to one” con uno de nuestros monitores. Su dedicación personalizada te ayudará a crear un hábito y encontrar el estilo de meditación que mejor encaje contigo y que sea más efectivo para cumplir tus objetivos. Tanto si necesitas controlar el estrés y la ansiedad, terminar de vencer la depresión, mejorar tu concentración y productividad o estás en un viaje de auto conocimiento y crecimiento personal, esta puede ser una opción interesante.
Tipo de curso

Individual

En directo

E-Learning

No

Fecha de inicio

20220102

¿Para qué clases de meditación individuales?

Si preguntamos ¿Qué es la ansiedad? Seguramente todos nuestros lectores podrán rememorar cómo se siente la ansiedad en el cuerpo, es una sensación fácilmente identificable. Es posible que sólo por pensar en la palabra ansiedad, la hayáis sentido por unos instantes. Tal vez hayáis sentido una sensación localizada en el pecho o el vientre o en la garganta, o en otra parte el cuerpo. Como una especie de angustia. Puede que incluso se hayan tensionado algunos músculos como los de los hombros, o el estómago parezca haberse cerrado. Tal vez haya sudoración en las manos u otra parte del cuerpo. Si la ansiedad es intensa, será evidente la aceleración del ritmo cardíaco y de la respiración. Cada uno puede sentirla de una manera distinta, pero seguro que todos sabéis cómo se siente. Pero ¿Qué es exactamente?

El objetivo de la formación personalizada es conseguir la total independencia del alumno en sus prácticas diarias. Ahora bien, al principio es mucho más fácil aprender si alguien nos guía. Con un monitor guiando personalmente nuestras meditaciones, será sencillo conseguir meditaciones centradas y profundas desde el primer día. Tu monitor te irá proporcionando audios para practicar tus ejercicios entre sesión y sesión. Estos, al igual que la técnica a aplicar irán evolucionando hasta poder ser 100% independiente, con la seguridad se saber lo que se está haciendo y con una capacidad de mantener la atención ya entrenada.

La mayoría de personas que prueban la meditación y el mindfulness acaban abandonándolo sin llegar a crear un hábito. En muchos casos sin si quiera saber si lo que estaban haciendo era meditar o no, pensando que la meditación no funciona, o peor aún que ellos no están hechos para meditar.

El problema suele ser que no se sientan bien las bases de que es y que no es meditar. Un monitor dedicado se asegurará que comprendes y sabes aplicar las directrices básicas que te servirán para cualquier estilo de meditación. Tu monitor te ayudará a crear una dinámica diaria personalizada y a mantener la disciplina imprescindible para conseguir resultados duraderos.

El Mindfulness no termina al levantarnos de nuestra meditación diaria. Al contrario, es en el resto de la vida cotidiana donde debemos ver sus efectos. El estado de calma y ecuanimidad, la cabeza despejada y el cuerpo energizado se irán permeando progresivamente del estado meditativo a nuestro día a día. Aun así, si tras meditar regresamos a las mismas dinámicas mentales tóxicas, servirá de muy poco.

El Mindfulness es un estilo de vida y las enseñanzas de un especialista deben ir más allá de la práctica meditativa en sí misma. El progresivo avance en la autoconsciencia debe ir acompañado de la asunción de dinámicas mentales y de comportamiento que permitan vivir la vida desde un estado emocional habilitante, con mayor disfrute y efectividad.

Un buen profesor de Mindfulness o meditación te enseñará prácticas informales y ejercicios puntuales a aplicar para traer los beneficios a la vida cotidiana, superar picos de estrés o conseguir un estado óptimo antes de afrontar situaciones importantes.

¿A quién va dirigido?

A todo tipo de personas que quieran asegurarse conseguir resultados con su práctica de Mindfulness y Meditación. Tanto si comienzan desde cero como si quieren perfeccionar su técnica o probar otros estilos de meditación. Si bien, estas prácticas son beneficiosas para cualquiera, disfrutarán especialmente de ellas:

  • Personas que asumen altos grados de estrés y responsabilidad
  • Aquellos que buscan mejorar su concentración y rendimiento
  • Personas que buscan superar la ansiedad o la depresión
  • Individuos en un viaje de autoconocimiento y crecimiento personal

Metodología

Clases individualizadas de contenido personalizado, con un eminente enfoque práctico. Se imparten preferiblemente online, pero se puede arreglar también de manera presencial.


  • Análisis de la situación actual y objetivos
  • Prueba de distintos estilos de meditación
  • Ejercicios grabados para trabajar entre sesiones
  • Consejos y técnicas a aplicar en el día a día
  • Creación de una dinámica diaria propia
Recurso 13

Había intentado meditar en el pasado, pero siempre lo terminaba abandonando. El tener un profesor personal ha sido un factor determinante para realmente engancharme. Ahora entiendo que hacía mal antes y no perdono una meditación, me está haciendo mucho bien.

José Luis – Empresario

Recurso 14
Recurso 13

Desde el primer día me sentí muy cómoda con mi monitor. Esto me  está ayudando más para superar el estrés que nada que haya probado antes. A mí antes me sonaba a chino todo esto, pero me lo han explicado muy claro y ahora veo que es algo bueno para cualquiera. Os animo a probarlo

Teresa – Ejecutiva

Recurso 14
Recurso 13

En pocas sesiones estoy consiguiendo mucha independencia. La verdad es que yo he notado los efectos desde la primera semana de meditar. Ahora soy más consciente de mi cuerpo, de qué es lo que me pide, de que es lo que pienso y como me siento. Ahora me pregunto ¿Cómo he podido vivir toda la vida tan desconectada de mi misma?

María Jesús – Administrativa

Recurso 14

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