Mindfulness para empresas

Academia: Sentirme Mejor

Duración: A medida

Precio: Aprovecha FUNDAE

Mindfulnes en empresas
¿En tu empresa vendría bien un poco menos de estrés? ¿Qué tal mejor gestión de las emociones? ¿Y unos niveles mayores de concentración? Estos son algunos de los potenciales beneficios de la práctica de Mindfulness. Un equipo de trabajo puede verse muy beneficiado en su rendimiento, bienestar y comunicación. Sentirme Mejor ofrece monitores con experiencia como ejecutivos y gestores de equipos, para que conecten con tu organización.
Tipo de curso

A medida

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Flexible

Cursos de Mindfulness para empresas

Tendemos a asociar erróneamente el Mindfulness o la meditación con entornos religiosos, espirituales o místicos. Con personas desconectadas del mundo de la economía, sin responsabilidades, sin ambiciones, incluso consumidores de drogas. La asociación psicológica con la contracultura de los años 60 es aún fuerte. Parecería algo propio de un mundo absolutamente opuesto al de la empresa. La realidad es la contraria, una persona con gran responsabilidad es la que más se va a beneficiar de un curso de mindfulness. En este mundo frenético estas prácticas milenarias son más necesarias que nunca.

Ahora, la forma en que se enseñaban en monasterios en India, hace cientos de años dista mucho, en nuestra opinión, de la mejor manera de enseñar Mindfulness a occidentales del siglo XXI, sobre todo en un entorno de empresa. Tanto los métodos como el lenguaje deben ser distintos. Consideramos muy importante en empresas, el perfil del monitor. Si el equipo etiqueta al monitor como un, hippie, un místico, alguien sobreactuado o sin carisma, el efecto del curso será cercano a cero. Sentirme Mejor utiliza monitores provenientes del ámbito de la empresa, ejecutivos y gestores de equipos. Personas que además de sus profundos conocimientos en Mindfulness, tienen el carisma y la experiencia para hacerse respetar.

Una diferencia fundamental al enseñar mindfulness en una empresa, es que los participantes serán potencialmente un grupo de trabajo estable, no un grupo aleatorio de desconocidos. Por ello, para sacar el máximo rendimiento, debemos aplicar un enfoque sistémico. Un equipo de trabajo como cualquier otro sistema, tiene sus normas, sus roles, su propia personalidad. Es por ello, que además de los individuos, debemos trabajar con el sistema. Si el equipo y sus dinámicas se vuelven conscientes, los beneficios en eficiencia, así como en bienestar de sus miembros serán enormes. Por estos motivos consideramos que enseñar Mindfulness en empresas es muy distinto a hacerlo con particulares.

Casi todas las encuestas sobre los efectos del estrés tienen algo en común: Cuando se pregunta por las causas, los temas profesionales aparecen siempre en el “top”. Siendo el trabajo el elemento generador de estrés número uno y el Mindfulness el mejor antídoto, era cuestión de tiempo que se encontrasen.  Si el estrés se genera por el trabajo, si en el trabajo es donde pasamos más tiempo, si los compañeros son las personas con las que más nos relacionamos, es hora de que los empleadores tomen un rol activo en la gestión del estrés de sus equipos de trabajo.

Esperamos que sean ya pocos los que creen en el viejo paradigma de que el rendimiento del equipo y el bienestar de los empleados están reñidos. En nuestra opinión son inseparables. Por bienestar no nos referimos a vagancia y mediocridad. Uno de los componentes esenciales de la realización de un trabajador (o de cualquier persona) es sentirse competente, asumiendo tareas y retos al nivel de sus capacidades. Alguien motivado en lo que hace vive con mucha mayor satisfacción que alguien que se aburre, durante 8 horas mirando el reloj. La cultura creada en algunas empresas según la cual, los menoscabos en la salud producidos por el estrés son muestras admirables de trabajo y dedicación, es sencillamente aberrante. Precisamente en un entorno de alta exigencia objetiva, es fundamental una buena gestión del estrés, poniendo coto al distrés psicológico.

En un contexto de empresa, no hay mejor argumento que este: El Mindfulness aumentará el rendimiento del equipo. La reducción de la ansiedad y el distrés psicológico llevan aparejado un aumento en el nivel de eficacia en cualquier ámbito. Por supuesto, también en el trabajo. Estos son algunos de los beneficios para el rendimiento profesional, que el Mindfulness puede aportar, según  demuestra la ciencia:

Mejor concentración: Una de las bases del entrenamiento en conciencia plena, son los ejercicios de concentración. Aumentaremos mucho la capacidad de mantenerse centrado, en un entorno dinámico con tareas cambiantes.

Menor fatiga: El arrastrar distrés psicológico produce fatiga física y mental. El mindfulness nos ayuda a relajarnos cuando un nivel de activación alto no es necesario, permitiendo al organismo recuperarse.

Motivación más alta: El aumento en el bienestar general y en la motivación por la vida, son síntomas demostrados de entrenar Mindfulness. Si se orienta correctamente, puede encauzarse como mayor motivación en el trabajo.

Mejor raciocinio y toma de decisiones: Cuando nuestro organismo se ve muy exigido, o secuestrado por las emociones, la función ejecutiva es uno de los sacrificados. El cerebro reduce el riego a las áreas responsables del pensamiento racional, concentrándolo en las funciones automáticas y emocionales.

Mayor creatividad: El aumento en la capacidad creativa es otro resultado de la reducción de los niveles de estrés, también asociada a la práctica de mindfulness. Al igual que el pensamiento racional, la creatividad no es importante, cuando el cerebro estima que estamos bajo alguna amenaza.

Mejor memoria: La memoria es otra gran perjudicada por el estrés mantenido en el tiempo. A una persona más presente y menos abrumada por los acontecimientos (dos rasgos típicos del practicante de mindfulness) rara vez se le olvidan las cosas.

Reducción del síndrome “Burnout”: ¿Quién no se ha sentido quemado alguna vez? Todas las encuestas internacionales sobre clima laboral arrojan datos descorazonadores para las empresas. El porcentaje de personas altamente desmotivadas y descontentas con sus trabajos es altísimo. Los casos extremos terminan en “burnout”, o en algo peor.

Reducción del absentismo laboral: Un poco por todos los motivos esgrimidos, se reducirá también el absentismo laboral. Depresión y ansiedad son las mayores causantes de incapacidad, y el Mindfulness su mejor antídoto. Diversas fuentes estiman que entre un 70% y un 90% de las enfermedades tratadas tienen un importante componente de estrés.

Casi todos los problemas laborales tienen un origen, o por lo menos un importante componente emocional. Un grupo de trabajo es un organismo viviente, donde unos miembros influyen a los otros, incluso de manera involuntaria. Las emociones se contagian con gran facilidad, sobre todo las negativas, pudiendo fácilmente convertir una oficina en un polvorín. Por evitar enfrentamientos, en un mal clima laboral algunos de los trabajadores con mayor potencial decidirán no involucrase y pasar desapercibidos.

Un entrenamiento en Mindfulness despierta un alto grado de consciencia en las propias emociones. Esto permite percatarnos de nuestras reacciones emocionales en una fase temprana, pudiendo hacernos cargo de las mismas y responder racionalmente, en vez de reaccionar emocionalmente. Uno se hace más consciente lo que siente, de lo que piensa y de las propias actitudes, así de cómo le afectan a uno mismo y a los demás. El practicante de mindfulness es mucho menos proclive a caer en enfrentamientos o polémicas innecesarias, a reaccionar de manera orgullosa o infantil y a desperdiciar sus energías en guerras de ”egos”.

Otro de los típicos ingredientes de un centro de trabajo con mal clima, y rendimiento mejorable, es la falta de comunicación o comunicación ineficiente. Uno de los temas claves en una buena formación en mindfulness para empresas es trabajar la comunicación consciente. En muchos centros de trabajo se pasa de la comunicación pasiva (me callo y otorgo, porqué tengo miedo, o no estoy implicado) directamente a la comunicación agresiva (dominado por la emoción, trato de imponer mi punto de vista). Esto sin haber dado lugar en ningún momento al único estilo de comunicación efectiva, la  asertiva.

En la comunicación asertiva, se pretende hacer valer la propia posición, pero valorando también la del interlocutor. Es una comunicación tendente a generar acuerdos. Durante un entrenamiento en mindfulness los miembros del equipo entrarán en contacto a un nivel más profundo del de sus interacciones diarias. Es muy probable que nazca una comprensión, empatía y respeto mutuo mayores, incluso entre individuos antagónicos. La comunicación mejorará debido a ello. El entrenar la comunicación asertiva, la escucha empática y la comunicación no violenta harán el resto.

¿A quién va dirigido?

Cualquier empresa o centro de trabajo puede beneficiarse enormemente. Sólo hay una condición: ¡Que allí trabajen personas! Ahora, si hay condiciones que hacen especialmente efectivo un curso de Mindfulness para empresas:

  • Entornos de gran exigencia y presión
  • Equipos de alto rendimiento
  • Equipos con problemas de comunicación
  • Equipos con problemas de gestión emocional
  • Grupos con trabajos interdependientes

Metodología

Nos adaptamos al formato y tiempo que desee la empresa, con la convicción de que podemos ofrecer algo de utilidad, sea cual sea el formato. Un buen curso para un grupo de personas que trabajan juntas, no esigual que uno para desconocidos, debe incluir un importante enfoque sistémico.

  • Total flexibilidad, cursos y talleres a la carta
  • Enfoque 100% objetivo, sin misticismo
  • Ejercicios en audio para trabajar entre sesiones
  • Temarios específicos para empresas
  • Foco en  la mejora de rendimiento
  • Monitores con experiencia como ejecutivos
Taller Gratuito

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Solicita un taller gratuito de hasta 3 horas. Gestión de estres y habilidades de alto rendimiento, Mindfulness o técnicas de respiración

Formación Gratis

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¿Sabes que la formación le puede salir prácticamente gratis a tu empresa? Nuestros cursos son bonificables. Podemos gestinar la bonificación por ti.

Recurso 13

Hacía tiempo que quería organizar algo de de Mindfulness en la empresa, pero a la dirección se le hacía algo raro. Les convencí para hacer un taller gratuito y el estilo de Alex (el monitor) les terminó de despertar curiosidad. Ahora meditamos 10 minutos juntos todas las mañanas.

Úrsula – Jefa de Recursos Humanos

Recurso 14
Recurso 13

Esto antes era una olla a presión. No hablabamos las cosas y cada vez había más mal rollo y menos comprensión. Desde que algunos hemos empezado a estar más tranquilos y somos más conscientes de como nuestras actitudes influyen a los demás, estamos mucho mejor. El mindfulness hasido una gran ayuda.

Antonio – Administrativo

Recurso 14
Recurso 13

Siempre estoy buscando maneras de mejorar el rendimiento y bienestar de los equipos. No sabía si esto funcionaría o no, pero hicimos una prueba. Los datos demostraron que tanto las evaluaciones de rendimiento, como los test de bienestar psicológico mejoraron claramente.

Luis Ángel – Director de area

Recurso 14

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