pranayama ¿Qué es Pranayama? 2 años hace Pranayama significa expansión del "prana". ¿Pero, qué es el prana? Descubrelo y practica un ejercicio introductorio. Aguantar la respiración ¿Es bueno o malo? 3 años hace Pues depende… Practicar apneas controladas de manera voluntaria, puede ser enormemente beneficioso. Realizarlo de manera involuntaria y crónica, muy peligroso.