Tara Brach, profesora de meditación budista, dice que nos causamos sufriendo juzgándonos por nuestras imperfecciones.

“No tengo por qué creer mis pensamientos.” “La historia que me cuentan mis pensamientos, no soy yo”.

¿Cómo frenar la escalada de pensamientos negativos? Observa la tormenta, y dejarás de estar en su centro.

El sentimiento de deficiencia, empeora nuestra calidad de vida y aumenta la ansiedad. Descubre el método de Tara Brach

En nuestra sociedad moderna, la vergüenza es la mayor creadora de insatisfacción, según la psicóloga y profesora de meditación Tara…