Algunos expertos la consideran simplemente una emoción, otros el subproducto de emociones como el miedo… ¿Qué es estrés y que es ansiedad? Su definición exacta es esquiva… Aún así todos reconoceremos síntomas como un corazón acelerado, tensión en los hombros, estómago cerrado, manos sudorosas, pensamientos recurrentes en una única dirección con dificultad para pensar en nada más. La ansiedad es una respuesta evolutiva que puede resultar muy útil en pequeñas dosis. Nos aporta energía extra, nos alerta de peligros y cuestiones importantes, nos mantiene alertas y concentrados.

Algunos hablan de la ansiedad como la reacción de nuestro cuerpo al estrés. Otros la sitúan dentro de una escala de excitación o “arousal”, cerca del extremo, antes de un ataque de pánico. Se puede asociar también el término ansiedad como aquel nivel de activación excesivo para la actividad en la que estamos inmersos, ese extra de activación que nos lastra en vez de ayudarnos, lo que otros llamarían “distrés”.

Ahora, si nos pides nuestra propia definición, sería la siguiente: La ansiedad es una sensación corporal desagradable que te invita a la acción, o al menos a mantenerte alerta. Hay algo que está mal y debemos tomar acción para solucionarlo, o bien hay un riesgo u oportunidad latentes. Existe una incertidumbre sobre el futuro y la ansiedad te condiciona para no relajarte y afrontarla. Se percibe como una señal de alerta genérica, pero si paras y la escuchas, puedes saber que quiere decirte, seguro que tiene un mensaje.