
3 mentiras que te cuenta la ansiedad
La ansiedad tiene la habilidad de tomar el control de la narrativa mental. A menudo crea una historia, que nada tiene que ver con el motivo original de tal ansiedad.
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La ansiedad tiene la habilidad de tomar el control de la narrativa mental. A menudo crea una historia, que nada tiene que ver con el motivo original de tal ansiedad.
El Dr. Russell Kennedy, es un ferviente defensor de la teoría de que la ansiedad es un fenómeno físico en el cuerpo, más que un estado mental.
Las 3 técnicas favoritas de Kyle Kittleson, de todas las que ha aprendido entevistando terapeutas.
Es uno de los ejercicio de moda, para gestionar la ansiedad. Te explicamos cómo realizarlo, paso a paso .
Ansiedad y estrés se utilizan como sinónimos, pero no lo son… ¿Qué significa cada cosa?
Las claves para superar la ansiedad de Tim Box: 1-No considerarse enfermo, 2-Escucharla y 3-Tratarse con cariño.
Aprende a resignificar la ansiedad. Con una sencilla dinámica, para convertirla en energía.
Te explicamos en detalle como la “respiración coherente” puede ayudarte. Accede a la técnica en audio.
Frenar la ansiedad en 5 pasos:
1. Para un momento
2. Atiende la sensación física
3. Respira conscientemente
4. ¿Por qué siento ansiedad?
5. Plan de acción
Conocemos sus síntomas, pero… ¿Qué es lo que me causa la ansiedad? ¿Son factores externos? ¿Culpa de otras personas o de los acontecimientos?
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