En el mundo moderno, el estrés es probablemente el mayor de los problemas para la salud. También el mayor obstáculo para la felicidad y el bienestar. ¿Quién no quiere reducir su estrés? ¿Por qué sufrimos tanto por estrés los humanos modernos? ¿Es nuestro mundo el que está mal? ¿O somos nosotros los que debemos cambiar?

Pero… ¿Qué es el estrés? Por dar una definición, el estrés nace de una diferencia entre cargas y resistencia. Cuando percibimos que las cargas a las que nos enfrentamos ya sean físicas, mentales o emocionales son mayores a nuestra resistencia o capacidad para enfrentarlas aparece el estrés. Este mecanismo es en principio evolutivo, ya que este estrés puntual nos ofrece un extra de energía o atención y nos anestesia frente al dolor físico. Por desgracia a menudo nos enfrentamos a un estrés prolongado en el tiempo, que se convierte en altamente destructivo.
Más de 12 millones de personas en España lo sufren y muchos expertos hablan de él como la “mayor amenaza para la salud pública en el siglo XXI”, pero ¿Qué es exactamente el estrés? Si nos preguntan a cualquiera si sabemos qué es el estrés, sin excepción diremos que sí. Todos los sufrimos en mayor o menor medida y sabemos diferenciar sin duda cuando nos sentimos estresados y cuando no. A pesar de que todos lo vivimos en nuestras carnes, no es sencillo dar una definición precisa de lo que es el estrés.

Unos expertos lo llaman a todo estrés, sin diferenciar cuando es evolutivo (útil para quien lo experimenta) y cuando es inhabilitarte, otros diferencian entre eustrés y distrés, otros llaman todo ansiedad en mayor o menor grado… Incluso si nos pusiésemos de acuerdo en una definición única para lo que es el estrés quedarían otras muchas preguntas por responder ¿Qué lo causa? ¿Por qué sentimos estrés? ¿Qué podemos hacer para controlarlo? En Sentirme Mejor intentaremos dar respuesta a estas preguntas y ofrecer estrategias para una mejor gestión del estrés.