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Desde sentirme mejor queremos aprovechar el Día Internacional de los Derechos del Niño, para proponer un nuevo derecho para niños y niñas: El derecho a no estar estresados
Hablamos con Gabriel Grow, quien trae la metodología agile, de las grandes empresas a los pequeños emprendedores.
“Si quieres mejorar el mundo, comienza por hacer sentir seguros a los demás”
Stephen Porges.
La historia del estrés, está unida a la de Hans Selye, el descubridor del estrés, quien murió por estrés.
Los síntomas y signos del estrés crónico, nos pasan inadvertidos, hasta desencadenar un problema importante. El Mapa del estrés nos ayuda a indetificarlos.
Si te das cuenta de que te estas empezando a poner nervioso, puedes parar un momento, y hacerte estas dos preguntas.
. La evolución nos premia por ser sociales. Ahora, también existe la química de castigo. La emisión de ciertas moléculas, que nos hacen sentir mal, está ligada a la percepción de aislamiento social.
Hablamos con el experto en sueño Jonathan Altamirano, sobre los principales obstáculos y consecuencias.
El neurocientífico Andrew Huberman ha estudiado multitud de técnicas de reducción de estrés. “Physiological Sigh” es su preferida.
En cuanto nos distraemos, se vuelven a colar en nuestra cabeza. Son seductores, pero nos hacen mucho daño.
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