Empieza a meditar ya, con nuestra selección de meditaciones guaidas
Una meditación guiada es una manera fácil de introducirse en el mundo de la meditación, disfrutándola desde el primer día. La guía de un monitor experto y un ejercicio bien diseñado, te permitirán obtener resultados sin esfuerzo.
Lo mejor, es que prueves por ti mismo. Enesta sección encontrarás meitaciones de distintos tipos y duraciones. Prueba hasta encontrar la que más te gusta.
Lista de Meditaciones
Meditación para principiantes
Una sencilla meditación, ideal para principiantes. Meditación guiada, fácil de seguir. Cuenta con varias fases, para que no se haga aburrida. Hay muchas indicaciones, para ayudar a no distraerse.
Meditación con respiración
Agradabe meditación, de atención en la respiración. Tus preocupaciones y estrés están en el futuro y el pasado. Tu respiración está en el presente, que es donde transcurre la vida. ¿Dónde prefieres estar?
Meditación partes del cuerpo
Meditación dinámica, apta para todos los niveles. Adecuada para desarollar el foco y la concentración, a lo largo de las distintas tareas del día, y traer sensibilidad al cuerpo.
Respiración para la ansiedad
Sencilla pero super efectiva técnica de respiración, que produce relajación y coherencia con la tasa cardiaca. Respiración coherente, para controlar la ansiedad y el estrés
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Muchas gracias por hacernos partícipes de estas meditaciones, hoy he hecho la primera y la verdad es que me han encantado. De nuevo, felicitaciones por hacérnos partícipes de todo este conocimiento. Me es de gran útilidad porque cuando intento buscar información la encuentra muy deslabazada pero es la primera vez que encuetro un sitio, dónde de una manera muy fácil puedo encontrarlo todo, super bien explicado.
Gracias! Seguiremos publicando meditaciones y técnicas de respiración, que esperamos os serán útiles. Os animamos a todos a probar distintas técnicas.