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Si te apasiona saber más sobre la mente y estás en continua búsqueda personal, este es tu sitio.
El estrés es una respuesta genérica, ante cualquier tipo de amenaza. Aprende sus causas, para no acumularlo.
El aparato digestivo es una de las primeras víctimas del estrés. Aprende como, lo que sientes y piensas, afecta a tu digestión.
Hay muchos listados de hábitos para la felicidad, o bienestar. Aquí los que utilizamos en los cursos de gestión de estrés MBSR.
Reconocer al estrés, como la herramienta necesaria y valiosa (también peligrosa) que es, para mantener un “mindset” potenciador.
El cortisol es la llamada hormona del estrés. Lo adecuado no es eliminarlo, es tener unos niveles de cortisol equilibrados.
Emily propone mantener un diálogo con el propio cuerpo, a través de afirmaciones que permitan redefinir el estrés
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