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Si te apasiona saber más sobre la mente y estás en continua búsqueda personal, este es tu sitio.
La respiración coherente, es un sencillo aún poderoso ejercicio de respiración, de marcados efectos en el bienestar subjetivo, la gestión de estrés. Se trata de inspirar y expirar despacio, en la misma duración, buscando realizar unas 5 o 6 respiraciones por minuto.
Entendemos por respiración deportiva, aquella destinada a aumentar nuestro rendimiento en la práctica de cualquier deporte. Más allá de que en algunos deportes se utilizan
Pranayama significa expansión del “prana”. ¿Pero, qué es el prana? Descubrelo y practica un ejercicio introductorio.
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Retroalimentamos nuestro estrés, con nuestra manera de respirar. Aprende cómo respirar, para reducir el estrés.
Mindfulness, respiración y gestión de estrés en el programa online más completo. Varias clases en directo todas las semanas, clases en diferido, ejercicios en audio y programas E-Learning, para que avances a tu ritmo.
En un entorno de combate, el control del estrés, y la capacidad de mantener una mente centrada y despejada, a pesar de las dificultades, puede ser literalmente vital. También el rendimiento físico puede verse potenciado, por una buena oxigenación.
¡Los humanos modernos respiramos mal! Las técnicas milenarias del Yoga y la moderna ciencia nos enseñan como hacerlo.
Nuestra manera de respirar, ya sea el patrón de respiración por defecto, o la práctica deliberada de ejercicios de respiración, afecta a nuestro estado emocional y cognitivo.
Es uno de los ejercicio de moda, para gestionar la ansiedad. Te explicamos cómo realizarlo, paso a paso .
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