El secreto del hombre más feliz del mundo
Practicar meditación en compasión, y aplicarla diariamente como forma de vida. Esto le bastó a Matthieu Ricard, para granjearse el título de “Hombre más Feliz del Mundo”
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Practicar meditación en compasión, y aplicarla diariamente como forma de vida. Esto le bastó a Matthieu Ricard, para granjearse el título de “Hombre más Feliz del Mundo”
Los ejercicios de escáner corporal son básicos en un entrenamiento en Mindfulness. En esta meditación guiada recorreremos las distintas partes del cuerpo con el foco de nuestra atención.
Tara Brach, profesora de meditación budista, dice que nos causamos sufriendo juzgándonos por nuestras imperfecciones.
El Buda explico en su “Sutra de la Atención Plena en la Respiración”, las 4 etapas de la atención plena en la respiración.
Según un reciente estudio, meditar ayuda a no evitar la información negativa, y sostener las emociones desagradables.
En MT se utiliza un mantra como vehículo, que nos transporta a estados profundos de la mente y genera una relajación muy intensa.
Conoce esta especial técnica meditativa, proveniente del Budismo Tibetano. Si te gusta la meditaciópn en compasión ¡Tonglen te va a encantar!
¿Cuánto tiempo es necesario? Diversos estudios muestran beneficios, a partir de 3 minutos diarios. Aprende 2 meditaciones rápidas.
Conoce la meditación en compasión, o “Metta”. Te explicamos como realizarla ,y te compartimos ejercicios en audio.
Te explicamos las claves para meditar caminando, y te compartimos un ejercicio en audio.
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