
Meditar mejora la toma de decisiones
Según un reciente estudio, meditar ayuda a no evitar la información negativa, y sostener las emociones desagradables.
Encuentra en nuestro Blog artículos sobre mindfulness, coaching, crecimiento personal, meditación, yoga y mucho más.
Si te apasiona saber más sobre la mente y estás en continua búsqueda personal, este es tu sitio.
Según un reciente estudio, meditar ayuda a no evitar la información negativa, y sostener las emociones desagradables.
En MT se utiliza un mantra como vehículo, que nos transporta a estados profundos de la mente y genera una relajación muy intensa.
Conoce esta especial técnica meditativa, proveniente del Budismo Tibetano. Si te gusta la meditaciópn en compasión ¡Tonglen te va a encantar!
Nuestra manera de respirar, ya sea el patrón de respiración por defecto, o la práctica deliberada de ejercicios de respiración, afecta a nuestro estado emocional y cognitivo.
¿Cuánto tiempo es necesario? Diversos estudios muestran beneficios, a partir de 3 minutos diarios. Aprende 2 meditaciones rápidas.
Conoce la meditación en compasión, o “Metta”. Te explicamos como realizarla ,y te compartimos ejercicios en audio.
Te explicamos las claves para meditar caminando, y te compartimos un ejercicio en audio.
Reducir el estrés, estabilizar las emociones y mejorar la concentración, son sólo parte de los beneficios, de la practica regular de meditación.
Gran variedad de meditaciones guiadas, creadas por nuestros expertos titulados, y colaboradores.
Encuentra unas Instrucciones básicas, y un ejercicio en audio fácil de seguir. Aprende bien desde el principio.
Accede también a meditaciones guiadas y contenidos exclusivos
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