La respiración coherente, es un sencillo aún poderoso ejercicio de respiración, de marcados efectos en el bienestar subjetivo, la gestión de estrés. Se trata de inspirar y expirar despacio, en la misma duración, buscando realizar unas 5 o 6 respiraciones por minuto.
Retroalimentamos nuestro estrés, con nuestra manera de respirar. Aprende cómo respirar, para reducir el estrés.
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¡Los humanos modernos respiramos mal! Las técnicas milenarias del Yoga y la moderna ciencia nos enseñan como hacerlo.
Nuestra manera de respirar, ya sea el patrón de respiración por defecto, o la práctica deliberada de ejercicios de respiración, afecta a nuestro estado emocional y cognitivo.
Es uno de los ejercicio de moda, para gestionar la ansiedad. Te explicamos cómo realizarlo, paso a paso .
La forma en que respiramos tiene un impacto significativo en nuestra salud y bienestar general. James Nestor nos da 5 consejos.
Pues depende… Practicar apneas controladas de manera voluntaria, puede ser enormemente beneficioso. Realizarlo de manera involuntaria y crónica, muy peligroso.
Sencilla técnica de respiración, que ayuda a sentirse mejor, tras solo unos segundos, estimulando el nervio vago, y potenciando la emisión de serotonina.
Respiración triangular, es un nombre que se da a diversas técnicas de respiración en 3 fases. Explicamos el estilo de Dan Brulé.
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