Mindfulness es estar enamorado de la vida
“Mindfulness es como estar enamorado de la vida”
“Todo el que quiera encontrar el bienestar, tiene que pasar por un sitio “aquí y ahora”
“No hace falta irse a una cueva en el Himalaya, no hay que escapar de la vida, hay que ir hacia la vida”
Estas son sólo algunas de las brillantes citas que podemos extraer de esta entrevista. Hoy traemos a Sentirme Mejor a alguien a quién nos hace ilusión que conozcáis, su nombre es Ismael Santos Gutiérrez. Pasamos a resumiros la jugosa entrevista en este artículo.
"Estudiamos ciencias, literatura, matemáticas, etc. Pero… ¿Y el ser humano? ¿Qué pasa cuando no conoces tu cuerpo, tu mente, tus emociones, no sabes porqué reaccionas de una determinada manera, no sabes regularte… ¿de qué sirve todo lo otro?”
¿Quién es Ismael Santos?
Ismael ha sido jugador profesional de baloncesto, durante 14 años en España, Italia y Grecia. Es un meditador experimentado, lleva meditando desde el año 2001, dos años antes de abandonar el deporte profesional. Ismael nos cuenta que coincidió con su primer viaje a la India. Lleva realizando retiros Vipassana de 10 días todos los años desde entonces. Vipassana es una tradición budista que nos llega desde Birmania. Se caracteriza por un estilo de meditación, que busca generar un profundo conocimiento introspectivo y por sus retiros de silencio. Es una de las bases principales de lo que hoy llamamos Mindfulness en occidente.
Ismael es profesor de meditación y de Mindfulness además de monitor de Yoga. Comenzó su formación en la india y la continuó después en Europa, es facilitador acreditado del protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Ha realizado además la formación en el programa CCT de meditación en compasión. Mas recientemente, de cara a profundizar en los servicios de acompañamiento personalizado, Ismael se ha formado también como coach transpersonal. Tambien es autor de dos libros: “Desde la cumbre, claves para llegar a lo más alto” y “Inteligencia espiritual en el deporte”.
En la actualidad es coordinador de actividades de Mindfulness en una cadena muy importante de gimnasios. Lo compatibiliza con acompañamientos personalizados, talleres y cursos bajo demanda, es un hombre bastante ocupado. Según sus propias palabras “Estoy además cursando el grado de psicología, así que estoy bastante entretenido”. Por suerte además de ser una persona ocupada, es muy apasionado por lo que hace, así que si tras conocerle en esta entrevista, estáis interesados en contratarle para un coaching personal o un taller de mindfulness, podéis contactarnos aquí.
¿Cómo entró el Mindfulness en tu vida?
“Tendría que remontarme al año 2001, este fue un año crítico en mi vida. Tenía 29 años y a pesar que visto desde fuera pudiese parecer una persona de éxito, como todos arrastraba mi “mochila emocional” debida a una infancia difícil, y de eventos que ocurrieron en la adolescencia y juventud”. A pesar de tener una carrera exitosa en el mundo del baloncesto, Ismael decide dejarlo todo e irse a la India. “Ahí confluyen dos universos que han cambiado su vida, uno es la práctica de la meditación y el otro la montaña”.
En un trekking en el noroeste de la India (Zona Budista) Ismael va parar a un monasterio donde conoce la meditación, y a la vuelta del mismo decide quedarse unos meses allí con los monjes. Ismael nos confiesa que en aquellos entonces, no sabía que iba a hacer con su vida. El objetivo del viaje era realizar el trekking, pero ahora reconoce que una parte de él, le guiaba a la India por otros motivos. Tras convivir con los monjes estos meses, Ismael queda entusiasmado por el mundo de la meditación.
*Puedes aprender desde casa con nuestro curso de Mindfulness.
El Origen del Mindfulness y el budismo
Ante la pregunta, de si la meditación budista que aprendió con los monjes, es origen de lo que llamamos mindfulness, Ismael nos responde: “La gran diferencia es que Mindfulness es uno de los 8 pasos del “Noble Octuple Sendero” del budismo, pero ha sido descontextualizado del ámbito religioso. Jon Kabat-Zinn creó el protocolo MBSR, a partir del cual conocemos el Mindfulness en occidente. Pero el origen si está en la práctica budista.”
“Lo primero que me dijo el Lama (profesor de meditación budista), cuando yo tenía tanto ruido en mi cabeza, pensando en lo que había hecho o había dejado de hacer, fue: No te preocupes por el pasado ni por el futuro, no se puede hacer nada, simplemente permanece en el presente.” Ismael nos confiesa que esas palabras al principio no tenían mucho sentido para él, pero lo fueron tomando a lo largo de su estancia en el monasterio.
Si quieres comprender a fondo que eso del Mindfulness, visita nuestra sección.
¿Cuál es el momento de empezar a meditar?
Ante la pregunta, de si pudiese volver atrás en el tiempo, a buscar a una versión más joven de si mismo y enseñarle a meditar y meterle en el camino del Mindfulness antes. Ismael nos dice que ese es un pensamiento que albergaba mucho antes, pero ahora considera que las cosas llegan cuando tienen que llegar. A Ismael le llegó en el momento justo… ¿Y a ti, querido lector? ¿Ha llegado ya tu momento? Tal vez este artículo te pueda aportar la motivación que te faltaba, para darle una oportunidad a la meditación. Te invitamos a seguir leyendo a y a probar la meditación guiada que encontrarás al final de este artículo. Y si te lo estás pensando, tal vez te interese conocer cuál es el auténtico motivo par practicar Mindfulness, según Jon Kabat-Zinn, padre del mindfulness moderno.
Clases gatuitas.
*Te invitamos a las próximas clases online de Mindfulness, Respiración y Gestión de estrés
Proximas clases gratuitas:
- Tracción Vs Distracción. Cosigue una concentración láser – M 13/03/2024 – 19:00CET
Regístrate con tu mail, y te invitaremos a todas las próximas clases online gratuitas.
¿Para qué tipo de personas es recomendable meditar?
Ismael se muestra precavido a este respecto. Según sus palabras, la meditación supone cultivar un estado interior virtuoso “Dentro de cada uno de nosotros tenemos virtudes, todos. La meditación es lo que te permite cultivar el jardín de tus virtudes, amor, generosidad, paciencia, etc” Ismael nos explica, que dado que no todos tenemos el mismo camino en la vida, no estamos en el mismo punto evolutivo, así que la meditación debe llegar a cada persona cuando esa persona sienta que ese es el momento.
“Hay personas que no lo conocen, sienten rechazo o no han encontrado el instructor o maestro adecuado para guiarles. Y cada persona es un universo distinto. No creo que haya un estereotipo de persona que necesita meditar, pero por ejemplo, personas que estén pasando una crisis en su vida, pasando dificultades podrían beneficiarse mucho”. Ismael insiste en que cada persona debe encontrar su camino, pero dicho esto: “Ojala todas las personas pudieran meditar”
Ante nuestro comentario, citando palabras del Dalai Lama: “Si enseñásemos a meditar a todos los niños del mundo, se acabarían las guerras en una generación” Ismael responde “¿Qué pasaría si todas las personas dedicasen un tiempo todos los días a cultivar lo mejor que tiene dentro? No lo sabemos pero ¡Nos gustaría comprobarlo! Algo bueno seguro.
El propósito y la intención son fundamentales
Ante la pregunta de: ¿Qué pueden esperar encontrarse, las personas que estén dudando si darle una oportunidad al Mindfulness? Si esto es para ellos o no, Ismael responde: “Es una pregunta muy interesante porqué tiene que ver con el propósito o la intención, dos palabras que yo utilizo mucho. El propósito lo defino como una aspiración profunda, es algo más que un objetivo, es lo que subyace al objetivo” Tienes un objetivo, pero… ¿Para qué? En el “para qué” se esconde el propósito. La intención es una determinación de la voluntad. Lo que hace que todos los días vallas en la dirección de tu propósito es la intención. ¿Qué propósito tienes en tu vida, cual es la intención?
Ismael nos cuenta, que uno de los problemas para conocer con exactitud los resultados de la meditación es que, ante las mismas horas de práctica, los resultados de dos personas pueden ser muy distintos. Debido a la distinta intención que apliquen uno y otro. En la meditación es fundamental cual es la motivación, cual es la intención o el propósito para sentarte todos los días a meditar. “Cuando te sientas todos los días a meditar, estás tú contigo mismo, no hay nada que aparentar. Todo lo que quieras mentirte lo estás haciendo a ti mismo, es un momento muy íntimo. Ahí lo que cuenta, además de tener una buena técnica, es la motivación y la intención. No hay premios externos ni reconocimientos, es un proceso lento con uno mismo.”
Si te está interesando este artículo, accede a su segunda parte.
Mindfulness, más necesario que nunca
Segunda parte de nuestra entrevista a Ismael Santos, monitor de Mindfulness y meditación. Antiguo deportista profesional.
Si te interesa contratar a Ismael apra un Coaching individual o un taller, contáctanos.
Mientras, os dejamos una meditación de “gratitud hacia la vida”, guiada por Ismael:
5 comentarios
Hermosa esta Meditacion “gratitud hacia la vida”, Gracias por compartirla!
Consulta:
Mindfulness para ninos y/o adolescentes.
Se puede llevar a cabo, desde esa etapa?
Nuestros miedos o situaciones que nos influyen en nuestra forma de ser o actuar, muchas suceden en nuestra ninez y adolescencia (sean situaciones familiares, de abandono, bullying en la escuela, etc. etc.)
Qué se puede hacer, a traves de mindfulness? Como se puede ayudar a ninos y adolescentes, en forma adecuada, para salir fortificado y que luego no les afecte tanto esas situaciones, que son marcas que quedan y pueden generar traumas.
Hola María Luz, ¡Gracias por el comentario! Si bien los cerebros de niños, adolescentes y adultos son distintos y lo que sirve para uno, no necesariamente sirve para otros; El mindfulness si es una herrmienta que puede aplicsrse desde la infancia. Existen algunos protocolos específicos para niños, con ejercicios más sencillos. Para los adolescentes, que deben tomar decisiones, que los condicionarán para el resto de sus vidas… ¡Yo lo haría obligatorio! Por aquí estamos muy interesados en el tema de Mindfulness para niños y adolescentes, habrá noticias…
Muchas Gracias Alex por tu respuesta, tambiên lo haria obligatorio para adolescentes… es fundamental!
Seria ideal, asî como existe la educaciôn fîsica, el deporte, como parte de un programa educacional en los colegios -que considero super importante- en especial en adolescentes, tambiên debiera existir una materia que ensene, que instruya en mindfulness. Es una ensenanza de vida.
Si, sería ideal que se ofreciese tal educación, desde los colegios o institutos. De hecho para los adolescentes, tambien es muy beneficioso el coaching. Mientras la sociedad esté suficientemente madura, aquí estaremos Sentirme Mejor (y otros muchos) poniendo nuestro grano de arena.
Gracias Alex + Sentirme Mejor !