Practicar meditación en compasión, y aplicarla diariamente como forma de vida. Esto le bastó a Matthieu Ricard, para granjearse el título de “Hombre más Feliz del Mundo”
Los ejercicios de escáner corporal son básicos en un entrenamiento en Mindfulness. En esta meditación guiada recorreremos las distintas partes del cuerpo con el foco de nuestra atención.
Tara Brach, profesora de meditación budista, dice que nos causamos sufriendo juzgándonos por nuestras imperfecciones.
Una de las principales enseñanzas del budismo, así como de otras tradiciones contemplativas, probablemente la que más influye a la hora de tener una experiencia vital feliz, es la de no resistir la realidad.
El Buda explico en su “Sutra de la Atención Plena en la Respiración”, las 4 etapas de la atención plena en la respiración.
Segunda parte de nuestra entrevista a Ismael Santos, monitor de Mindfulness y meditación. Antiguo deportista profesional.
Estudiamos ciencias, literatura, matemáticas, etc. Pero… ¿Y el ser humano? ¿Qué pasa cuando no conoces tu cuerpo, tu mente, tus emociones?
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